ノンフィクションな日常(n)

ライターみっつnのオウンドメディア

ブログ

幸せになる方法はいくらでもある。

簡単に幸せになれるんだよね。 一番手っ取り早い方法は、好きなモノに触れること。 好きな食べ物を食べたり、好きな音楽を聴いたり。 自分が楽しく思える時間を増やせばいい。 その時間が多ければ多いほど、つまらない時間は減っていくから。 楽しんでいきま…

人生を色付けするのは"ひととなり"だと思う。

友達が少ない? 僕は友達が少ないから 人見知りだから友達がいない そんなこと嘆いていたり、感じたりすることありませんか? 実はその問題は性格的な問題ではなくて、自分の好きがハッキリしているかどうか。 と僕は考えます。 好きなことを発信すれば自然…

激辛は好奇心を刺激する。

今日、夕飯で餃子の王将に行ってきたんです。 久しぶりに王将行ったら、限定メニューなのか不確かなんですけど好奇心を刺激するメニューがあったんですね。 激辛婆豆腐 激辛と目にすれば自分の心の好奇心を刺激されるんです。 インスタントですが、「蒙古タ…

今、自分に必要なのはカルシウムという結論。

最近イライラしやすい。 なんでだろう イライラというのは、カルシウムもさる事ながら自律神経も関係しているらしい。 ふむ。 そういうことも大切なのだけど、やっぱりやさしい気持ちなんだよな。 ゆるすということ。 「まっ、いいか」の精神でゆるくいきま…

目にするものすべて、自分を映し出す鏡。

「自分の目にするものすべてが、自分を映し出す鏡である」 仕事や学校で、対人関係でネガティヴ思考を持ってしまう相手っていると思います。 それってよくよく考えたら、自分の他人への接し方を気づかせてくれることがあったりしますね。 仕事なんか特に感じ…

「いきなりステーキ」 初訪問記録

「いきなり!ステーキ」にいきなり行ってきたぞ! 人生初訪問である。 いきなりステーキは、基本量り売り。 10gグラム単位で200g以上からなど部位によってだが、最低単位が決まっている。 立ち食いで名を馳せているが、普通にイス席もある。 実は、いきなり…

僕は人の轍を歩きたい。

僕は自分で開拓するよりも、先人の通った道を自分で歩きたいタイプだ。 あの人が通った商店街、あの人が入った居酒屋など。 もちろん知らない街や道に踏み込むのも悪くない。 だけど、他人が触れた感覚ってのは自分にはわからないわけで。 わからないこそ、…

#糖質制限 結果発表。

1ヶ月の糖質制限を行なった結果、減量は約3kg痩せました。 この3kgという数字は、今まで痩せなかった部分と見て満足しています。 体脂肪減量的なやつ? これからは、数値にこだわって結果を求めていきたいですね。

iPhoneXとiPhone8が発表されたが。。

今日の未明に毎年恒例のiPhone新作発表がありましたね。 僕は毎年、朝起きてからTwitterのタイムラインだったり確認して、こんな感じかあってチェックしてます。 今、使ってるiPhoneSEが春先に変えたばかりなので今回も見送りと様子見です。 これも相変わら…

人間は感情の生き物だからこそ感情を追求していきたい。

人間って感情の生き物だと思うんですよ、僕は。 やりたいこと、夢、理想、全部感情が駆り立てるものだと思ってます。 生活を取り巻くもの全てに感情がくっついてるので感情を常に刺激していきたいですね。 その追い求める感情がやがて、人に伝わり広がりを見…

#糖質制限 31日目。糖質制限THEラスト。

今日をもって、今回の糖質制限企画を終わりにします。 結論から言えば、ラスト3日はふつーに夕飯で炭水化物とってるしw 何より今日ビール飲みましたw ずっとグリーンラベルで満足してたけどね、やっぱり一番搾りうまいよ。 あわよくば、飲み屋で、樽で飲みた…

糖質制限 30日目。

朝昼全然食わずに夜に揺り戻しのよう食ってしまった。 結果的にチートデイ。 食べ過ぎ後悔、これでわかった。 もう食べれない。 美味しいものを、美味しい分だけ食べる。 それが日本のスタイルだ、腹八分目というやつだ。 これは先人たちが自分たちで経験し…

行動に必要なのは投資というキッカケ。

寝れないのでブログ書く。 明日は5時には出れるようにしないと。 昼寝の弊害ここにあり。 何かを始めたいと思った時に、見切り発車ってとても大切なことだと思います。 ただ、無料とかの負担をなしに始めると続かなくなったりしますよね。 僕はブログを無理…

ダイエット中の深夜にラーメンを食べる背徳感。

昨日(今日)深夜にラーメン食べました。 しかし現在、ダイエット中… そんな背徳感を書き留めておく。 地元の定食屋 「新華楼」 ここは以前にも、記事として紹介したこともあるお店。 東京理科大学のキャンパスがあって、理科大生の腹を満たす我が地元の台所的…

糖質制限 29日目。

今日は寝てばかりで昼に食べたLチキ2個のみ。 夜は食べません。 もう少しで今回の糖質制限企画は一旦終了します。 が、視線は切らさず淡々体型改善は続けていく。 定期的に公開して、理想にたどり着くまで続けるし、やめない。 これも生きていく限り終わらな…

生きるを考える日曜日。

特にやることもない日曜日。 明日から仕事。 時々、息つくとふと生きるとは何かを考えるときがある。 仕事や学校、趣味なんかあるだろう。 物を手に入れて満足すことなのか、好きなものを飲み食いして満足することなのか。 人生の満足感は僕にはまだ理解でき…

糖質制限 27日目。 肉と野菜とロカボ

今日は肉と野菜をたんまり摂取。 やはり豚肉とナムルの相性が抜群だと再確認。 脂質も摂りすぎ注意なので、バラは少なめでロース多め。 肉と野菜で、満腹感はあった。 糖質制限の影響がここにもあって、炭水化物を食べた後の満腹感はぐったりしていた。 だけ…

痩せるキッカケは重いから。

現在進行形でダイエットを取り組んでいて、始めるキッカケはやっぱり体の重さを実感したからなんだな。 腰が痛い、膝が痛い、足が痛い。 痛いと言えるレベルだから、取り返しがつく。 このまま肥満でいたら、将来的に倒れたり、体の機能に支障をきたしかねな…

体験、経験しなきゃ何も始まらない。

仕事とかなんでも、やってみたいとか思っても未体験の思い込みが勝手に壁を作る。 行動前から慎重になってたら何も進まない。 これは僕の経験でもある。 始める前から壁を作らないで、踏み込んで始めてしまうのがイイ。 ダメだと思ったり、苦手だったり、無…

糖質制限 26日目。

今日はお昼を普通に食べました。 チキンとカップ麺とおにぎり。 やっぱり満腹になるね。 リバウンドを回避するには、定期的に普通の食事も取らないといけないんだよね。 ただ、油断すると雪崩のように崩壊してしまうので気を引き締めて継続しよう。 改良活動…

糖質制限 25日目。

25日目は昼に餃子食べちゃいました。 まあこれは許容ってことで。 健康番組の切り抜きをyoutubeでみて、医師の方がひれかつの衣を剥がしているところを見たが若鶏のグリルにすればいいのにって思いました。 ロケに使用された飲食店が多分ガストだから。 その…

会いたい人に会うために、僕はブログを書き続ける。

僕はブログを始めて、ライターも名乗るようになった。 ライターを名乗るからには、別世界に生きているようなに人に会いたい。 ラジオで声を聴いていた人、テレビやネットで顔を見たことある人。 ちょっと夢みたいなことだけど、自己発信を続けていればそれも…

糖質制限 24日目。 すぐ満腹。

今日は夕飯に鶏胸肉の鍋を食べたけど、途中で満腹になり、やっとこさ食べた。 完全に胃のサイズダウンは成功できてるというところだろうか。 食べる量は完全に減ってるよね。 この調子で理想を追い求めていきたい。

糖質制限 23日目。 チキンデイズ。

今日は朝にカロリーメイト、昼はブランのハムマヨネーズパン。 夜はガッツリ焼鳥にフライドチキン、まさにチキンデイズ。 夕方に食欲が増すので、ヘルシーかつ満腹メニューにシフトしていきたい。 糖質制限をしてからの気づきがある。 それは、調味料には糖…

糖質制限 22日目。 完全チートデイ。

今日は完全にチートデイ。 昨日はビール飲んだけど、そんな食べなかった。 今日は完全にチートデイ、焼きそばとパンとかたべた。 明日からラスト(31日目)までは完全にシャットダウンしよう。

発言力と責任は比例する。

発言力と責任の量は比例すると感じた一日。 発言力が高まれば、その分責任も高まる。 だからと言って、本音を殺して言いたいことが伝えられなければ意味はない。 それを加味した上で、本音を語らなければいけないんだ。 だからこそ、難しいし、大変。 だけど…

糖質制限 21日目。 チートデイ。

今日はお付き合いで、ビール飲んでウェーイ! なかんじ。 それでも食べ物はほとんど食べてないから、相殺かな? 多分。 でも、ギスギスするより、これくらいがちょうどよいんじゃないかな? なんて思った一日。 とりあえず、31日間は突っ走ってみよう。

9月になってました。

2017年はじまったな、なんて思っていたらもう9月になっていた。 流れ行く時間を指くわえて傍観してたような期間があったのも事実。 人間、なんだかんだ時間のために生きてる気がすると感じている最近。 時間に対して貪欲でなきゃいけないと思ってる。 ただ、…

#糖質制限 20日目。鶏肉でタンパク質を摂取する。

鳥むね肉やササミは、高タンパクの代名詞。 今日は鳥むね肉をたくさん食べた。 しかし、皮は別にしたほうがいいね… めちゃくちゃ油くどさが出てくるから。 今後はタンパク質も重視して、食生活を送りたい。

糖質制限 19日目。

体重に変化があまり出ない。 数字にこだわって怠惰してはいけない、貫いてゴールを目指すだけ。 週末はチートデイを設けようと思います。

ギブするとはどういうことなの???

ホリエモンやWEBで成功した人間の数多く口にする、ギブしなければ成功しないということについて考えたいと思います。 ブログで独立したり、成功した実例はブログを収益することで会社を辞める機会やブログから派生した職種を始めるようになったりするように…

糖質制限 18日目。鳥むね肉。

今日の夕飯から取り入れました、鳥むね肉。 蒸し鶏、鶏肉自体の旨味で味なくてもいけると感じた。 これはもう、鉄板で今後も食べたくなった。 鳥むね肉ダイエットいこう。

糖質制限 17日目。

なぜだろう、今日は眠い。 今日は豚キムチと、糖質0g麺を炒めたのを食べた。 日中はカロリーメイト。 今日は限界、おやすみなさい。

#糖質制限 16日目。ダイエットはポジティブに。

ダイエットはポジティブに! 糖質制限16日目です。 ダイエット活動において、最初は我慢が先行するネガテイブな面があったのですが、今は全然なくてむしろポジティブなんですよね。 今日はその、糖質制限を始めて得られたポジティブについて言及していきます…

#糖質制限 15日目。ラーメン二郎食べました。

ラーメン二郎 松戸駅前店 ラーメン 800yen 麺少なめ、ニンニク。 糖質制限中ですが、ラーメン二郎を食べました。 現在進行形で糖質制限をしています、ですが完全に糖質制限をしているわけではありません。 その理由は、糖質制限をしっかりやると短期間での効…

必要なものは体験・経験・行動

日本のサッカーはレベルが低い、プロ野球よりもメジャーリーグの方が面白いなんて話、よく耳にする。 そういう話っていうのは、テレビやネット動画での映像を通しての話が多い気がする。 他国の文化と比較するから、話がややこしくなっていく。 比較して斜に…

物で溢れる部屋なら掃除しよう、断捨離は心のダイエットだ。

自分の部屋が物で溢れると、心は乱れていく。 部屋汚いな、掃除しなきゃ… 今日使うアレ、どこに置いたっけ… そんなことを多々経験している。 持ち物でいっぱいいっぱいになることは自分の体でいう肥満体と同じ。 モノ=脂肪が多すぎて動きづらい、いざ片付け…

#糖質制限 13日目。13日目の金曜日だ!!

糖質制限を始めてから脂肪が落ちて徐々に外見への変化は見られるものの、体重が減らない。 運動不足は否めないので、ウォーキングをちょっとだけでも試してみよう。 今の時期はウォーキングするだけで、大量に汗をかくし。 今日は糖質制限メニューの一部を公…

#糖質制限 12日目 #キリン淡麗グリーンラベル

夕飯にちょっとだけ焼うどんを食べた。 今日の献立としては 朝 唐揚げ2個 昼 カロリーメイト2個 帰り〜夕飯 ジャンボフランク 焼うどん少々 僕、酒飲みなんですけど糖質制限してからビール飲むのも抵抗あるんですよ。 でも、もともと好きなお酒に糖質制限の…

「パズル」じゃないよ「バズる」だよ!!!

今日も酷暑の炎天下の下で体をいじめる労働に明け暮れました、そして日が暮れそうでした。 今日もおつかれさまでした。 朝はジメジメで何をしてるわけでもなく、ジワジワ汗をかいた。 日中はカラッと日差しが体力を消耗しながらも、炎天下のほうがいいなとし…

#糖質制限 11日目 代謝を上げる。

今日もお仕事だったんですが、日差しがとてもつよい。。 夏の日差しはとても極悪。 正直ぶっ倒れるかと思った。 今日は朝食べずに昼にカロリーメイト4個入り。 夜はセブンイレブンで買える蒙古タンメン中本の豆腐スープと豚キムチ少々。 中本のスープは可能…

まだまだこれから!

4月1日からニートだったんですけど、先日からアルバイトで働いてます。 外仕事で、年配の方が多い仕事です。 暑くなってほぼ冷房完備の部屋にいたのと、外仕事の免疫を失っていたのでまだしんどいです。 立ち仕事なので脚が棒になるけど、適度に休みを入れ…

糖質制限(10日目) 今日は小休止。

今日は用事で糖質制限はお休み。 10日ぶりに米食ったけどキツイ、胃が小さくなった。 そして今日はそんなに食べなくてもイイやと思えるきっかけにもなって結果オーライ。 また明日からコツコツと積み重ねよう。

糖質制限 9日目 厚揚げ

糖質制限9日目、朝、昼はローソンのブランシリーズのパン。 名前は失念、後日レポしたいと思う。 夜は我が家に伝わるメニュー、キャベツ卵焼き。 お好み焼きの生地を卵にした感じね、これも今度ね、旨いからコレ! その後、ヒレカツ、唐揚げ、餃子2個。 最…

やらないよりも、これならできるを積み重ねる。

今日は歩いた。 ほんのちょっとね、往復1kmもない距離だけど前進。 やりたいけどできないってのは、億劫が生むそこまでのレベル。 だけど、気持ち切らさずに僅かな行動を積み重ねないと結果は出ない。 目的にはしっかり手段があってその手段すらできなければ…

糖質制限8日目、一週間を経過して。

糖質制限を開始して一週間が経過 一週間を経過した感想はまだ食べたいものは食べたいとなるが、炭水化物への欲求は減った。 これからはタンパク質を取りたい。 炭水化物を取った日もあるが、あくまでゆるく。 気持ち切らさず二週目もゆるくいこう。

糖質制限7日目

炭水化物を控えることで、空腹感を感じることが少なくなってきた。 今までは寝起きや夕方には空腹感で気持ち悪くなっていたけどそれも無くなってきた。 炭水化物は血糖値が上昇し食後に血糖値が下がるといわゆるお腹減ったと言う感情になるらしい。 糖質制限…

#糖質制限 6日目。数値じゃ見えない体の変化

体重自体は減ったり増えたり。 数値には現れない体の変化は可視化してる。 襟付きシャツの一番上のボタンがすぐしまったり 顔がスッとした感がある、感だけど。 炭水化物を取らないことで、体内に残らず消費してるのかわからないけど変化はある。 数値に執着…

#糖質制限 5日目。新たな課題と直面

はい、糖質制限ブログです。 今日は仕事の健診してきました。 新たな課題というか、健康診断では高血圧判定されてしまいました。 血圧計測の時の緊張感で血圧上昇と思ってたら一発で終わり 血圧150超えじゃ現場出れんだろ… 緊張感による血圧上昇はホントよく…

#糖質制限 4日目 ゴールの先を見据えて。

糖質制限4日目です。 今日の測定体重が93.9kgでした。 炭水化物を取り入れないだけで、体重が減ること言うことを身をもって体験してます。 厳密には、炭水化物を完全に取らないことはできないので食品として炭水化物をカットしています。 飲み物からも炭水…